¿Qué es exactamente el masaje deportivo?

El masaje deportivo es un trabajo de tejidos blandos enfocado en las exigencias atléticas, más que en la relajación pura. El terapeuta evaluará qué estructuras se ven más comprometidas por tu deporte y aplicará una combinación de compresión, fricción transversal, técnicas de energía muscular y estiramientos asistidos para restaurar la longitud y función específicas de esos tejidos. El ritmo es más ágil que el de un masaje de tejido profundo y el trabajo suele ser regional, no de cuerpo completo.

El momento es crucial aquí, más que en cualquier otro tratamiento. El trabajo pre-evento es breve, estimulante y superficial, diseñado para elevar la temperatura del tejido sin adormecer el músculo. El post-evento es suave y drenante, orientado a la hinchazón y los calambres. El trabajo de mantenimiento entre sesiones es donde se alcanza la verdadera profundidad. Cuéntale a tu terapeuta qué has hecho y qué vas a hacer, y la sesión se adaptará a tus necesidades.

Una breve historia de esta práctica

El 'frotamiento atlético' es antiquísimo —gimnasios griegos y romanos ya contaban con especialistas que aceitaban y masajeaban a los competidores—, pero la disciplina moderna es un producto del deporte de élite del siglo XX. Los corredores de fondo finlandeses de los años 20 viajaban con masajistas dedicados, y los programas de ciencia deportiva soviéticos y del Bloque del Este a partir de los 50 integraron el masaje en el entrenamiento periodizado como una variable de recuperación planificada, no un lujo.

El deporte occidental les siguió. Los ciclos olímpicos de 1972 y 1976 incorporaron a terapeutas de tejidos blandos en los equipos nacionales, el auge del 'running' a finales de los 70 extendió la práctica a los atletas aficionados, y para los años 80 aparecieron las primeras cualificaciones formales de masaje deportivo en el Reino Unido y Estados Unidos.

Desde entonces, ha convergido con la fisioterapia y la rehabilitación clínica, absorbiendo la teoría de los puntos gatillo, la técnica de energía muscular y el trabajo fascial, de modo que un buen terapeuta deportivo hoy en día trabaja mucho más cerca de un clínico musculoesquelético que de un practicante de spa.

Dónde se practica más extensamente

Tiene mayor arraigo donde el deporte profesional está bien financiado: Estados Unidos, Reino Unido, Alemania, Países Bajos, Escandinavia y Australia, todos tienen vías de cualificación maduras y es una práctica rutinaria en el fútbol, el ciclismo, el atletismo y el rugby. España es un centro significativo por derecho propio, en gran parte gracias al ciclismo y el fútbol, y los terapeutas deportivos españoles están ampliamente formados.

En Baleares, la demanda viene impulsada por el ciclismo y el triatlón. Mallorca e Ibiza se llenan de 'training camps' entre febrero y mayo, y la isla también cuenta con una población constante de jugadores de pádel y tenis, nadadores de aguas abiertas, navegantes y senderistas. El verano trae otro tipo de cliente: huéspedes que entrenan en serio en casa y no quieren que una semana de descanso eche por tierra tres meses de trabajo.

¿Para quién es este tipo de trabajo?

Los ciclistas en campamentos de entrenamiento son quienes más lo reservan, típicamente para cuádriceps, flexores de cadera, la banda iliotibial y cuello. Corredores y triatletas acuden por gemelos, tendón de Aquiles y glúteos. Jugadores de pádel, tenis y golf lo buscan para hombros, antebrazos y restricciones rotacionales, y navegantes y tripulaciones para la zona lumbar.

No es solo para competidores. Cualquier persona con un hábito de entrenamiento constante se beneficia del mismo enfoque, y también aquellos cuyo trabajo es físicamente repetitivo. Huéspedes que se preparan para un evento específico —una ruta larga, una caminata, una carrera, una regata— utilizan las sesiones pre-evento, mientras que quienes acaban de completar uno, optan por el trabajo post-evento la misma tarde o a la mañana siguiente.

Si tienes una molestia recurrente en lugar de una lesión aguda, este suele ser el tratamiento adecuado. Una lesión genuina necesita un diagnóstico previo.

¿Quién debería consultarnos antes?

Infórmanos con antelación sobre cualquier lesión aguda sufrida en las últimas setenta y dos horas, sospecha de desgarros musculares o fracturas, inestabilidad articular, trombosis venosa profunda o trastornos de coagulación, medicación anticoagulante, cirugía reciente, infección activa o fiebre, o embarazo.

El masaje deportivo no sustituye a un diagnóstico médico. Si algo te provoca un dolor agudo, está hinchado, cede o empeora, consulta primero a un médico o fisioterapeuta. Cuando una sesión no sea apropiada, te sugeriremos Masaje de Tejido Profundo, Drenaje Linfático o Entrenamiento Personal enfocado en la movilidad.

Masaje deportivo en Ibiza con The Luxurist

Sesenta minutos, desde 175 €, en tu villa, hotel o yate en cualquier lugar de Ibiza o Formentera. Tu terapeuta llegará con una camilla profesional, ropa de cama y aceites, tomará una breve historia de tu entrenamiento y calendario de eventos, y adaptará la sesión en consecuencia. Cada profesional está cualificado, asegurado y ha sido personalmente evaluado por nosotros.

Para la movilidad continua entre sesiones, consulta Animal Flow o Yoga Terapéutico.