¿Qué abarca el Movimiento Consciente?
Esta categoría engloba todo lo que enseñamos, más allá de lo que tratamos. Un entrenador o profesor acude a tu ubicación, trabaja de manera individual o con un pequeño grupo, y diseña la sesión en torno a las necesidades específicas de los participantes, no basándose en un plan de clase genérico. Esta diferencia clave es lo que lo distingue de un horario de estudio convencional.
Nuestra oferta varía desde el entrenamiento de fuerza y acondicionamiento hasta prácticas casi completamente pasivas. Lo que todas comparten es que no necesitan un gimnasio: colchonetas, bandas, pesas rusas, bloques y cojines de yoga viajan contigo, y una terraza a la sombra, un jardín, una zona de piscina o la cubierta de un yate anclado son entornos de entrenamiento superiores a la mayoría de los sótanos de hotel durante ocho meses al año.
Cómo elegir la sesión adecuada para ti
Para fuerza, acondicionamiento y cualquier práctica basada en la carga y la progresión, reserva Entrenamiento Personal. Tu entrenador puede continuar con un programa que ya sigas en casa en lugar de reemplazarlo.
Para movimiento sincronizado con la respiración, flexibilidad y un comienzo de día sereno, reserva Yoga Privado, y especifica el estilo que prefieres: fluido, enfocado en la alineación, pasivo o completamente restaurativo. Si buscas algo más lento, introspectivo y guiado por las sensaciones más que por las posturas, el Somatic Yoga Flow es la opción más suave.
Cuando el objetivo es un problema específico —dolor persistente de espalda o cuello, recuperación tras una lesión o cirugía, respiración desordenada, insomnio— la Yoga Terapéutica es la elección correcta. Se basa en una evaluación inicial, dura noventa minutos y te proporciona una práctica personalizada para realizar en casa, en lugar de una clase más.
Para fuerza central, postura y control preciso con bajo impacto, y como la mejor opción cuando un grupo tiene habilidades muy diversas, reserva Mat Pilates. Para movimiento en el suelo que desarrolla fuerza, movilidad y coordinación sin necesidad de ningún equipo, reserva Animal Flow.
Para algo más cercano a una experiencia que a una sesión, el Viaje de los Cuatro Elementos en la Naturaleza dura cuatro horas en el paisaje ibicenco, y las Clases para Grupos están diseñadas para fiestas en villas más grandes y grupos de retiro.
Breve historia del campo del Movimiento
Dos linajes confluyen en esta categoría. El contemplativo se extiende desde los Upanishads y los Yoga Sutras de Patanjali, pasando por la enseñanza de Tirumalai Krishnamacharya en Mysore en la década de 1930, y se difunde por el mundo a través de sus estudiantes: la alineación y los accesorios de B. K. S. Iyengar, las secuencias fijas de Pattabhi Jois, y el enfoque individualizado y terapéutico de T. K. V. Desikachar que sustenta toda la enseñanza privada.
La cultura física se remonta a la gimnasia alemana de Friedrich Jahn y al sistema sueco de Per Henrik Ling en el siglo XIX, pasando por Joseph Pilates, quien adaptó muelles de cama para pacientes postrados durante la Primera Guerra Mundial, hasta el auge del fitness estadounidense que profesionalizó el entrenamiento en las décadas de 1970 y 1980.
Ambos se han estado uniendo durante treinta años. La investigación en fuerza y acondicionamiento absorbió el trabajo de movilidad; el yoga absorbió la anatomía y la carga progresiva; y sistemas más recientes como Animal Flow, creado por Mike Fitch alrededor de 2010, se sitúan deliberadamente entre ambos. Un buen entrenador hoy día se nutre de ambos sin mucho interés en el origen de una técnica.
Cómo funciona en Ibiza
Ibiza es una de las islas con mayor densidad de movimiento de Europa, con una comunidad de enseñanza activa todo el año y una arraigada escena de retiros concentrada en el norte, alrededor de Santa Gertrudis, San Juan y Benirràs. La práctica aquí se realiza abrumadoramente al aire libre.
Durante el verano impartimos clases al principio y al final del día: temprano por la mañana antes del calor, y la hora previa al atardecer. Las sesiones tienen lugar en terrazas, jardines, azoteas, playas y cubiertas de yates, y tu profesor evaluará la superficie y la orientación al llegar. Todo nuestro equipo se desplaza por Ibiza y Formentera, y el desplazamiento está incluido.
Quién reserva esta categoría
Las personas que ya entrenan son el grupo más numeroso, reservando para mantener un programa en marcha en lugar de perder tres meses de progreso durante una semana de vacaciones. Los principiantes son el segundo, porque la enseñanza individualizada es la forma más segura y menos desalentadora de empezar cualquier actividad.
Además: grupos de villas que buscan una mañana compartida que no sea un brunch, familias practicando juntas a diferentes niveles, parejas, huéspedes que se recuperan de una lesión que una clase no puede acomodar, grupos de retiro y clientes de cincuenta y sesenta años para quienes la fuerza, el equilibrio y el rango articular son un proyecto de longevidad más que estético.
Reserva, precios y cómo te asignamos el profesional ideal
Las sesiones individuales comienzan desde 150 € por sesenta minutos, con la terapia de yoga a 250 € por noventa minutos y el Viaje de los Cuatro Elementos a 495 € por cuatro horas. Elige una fecha y hora de inicio preferida, y te asignaremos un profesor según la disciplina, el idioma y el temperamento. Tu tarjeta se retiene, pero solo se carga una vez que el profesional confirma.
Si deseas una práctica diaria durante tu estancia, reserva el bloque completo de una vez para mantener al mismo profesor y asegurar una progresión constante. Consulta también Touch y Holístico.